YOGA

 BIEN-ÊTRE -RESSOURCEMENT - Autonomie


Depuis 2002, Mélanie partage les bienfaits du Yoga avec dévouement.

Elle vous propose de faire l'expérience des effets réparateurs, ressourçants

et énergisants du Yoga avec simplicité, humour et profondeur.

YOGA SUR MESURE

Mélanie vous offre un enseignement personnalisé en rencontres individuelles. Ces rencontres s’adressent à vous si vous désirez découvrir les bienfaits du Yoga à votre rythme, peu importe votre condition et ainsi améliorer votre état pour un plus grand bien-être. 

Cette formule permet de cibler vos besoins uniques en considérant l’espace et le temps dont vous disposez ainsi que les objectifs que vous vous fixez.

Plusieurs outils peuvent être utilisés selon vos besoins: Techniques de respirations, méditations, relaxations, doux mouvements et étirements,  postures douces ou postures plus exigeantes, enseignement de la pleine conscience.

MÉDITATION GUIDÉE

Lors de ces séances guidées, en petit groupe, nous utilisons à la fois le partage, la méditation silencieuse, la visualisation et une courte médition sonore (chant méditatif accessible à tous) pour:

  • Transformer les anciennes habitudes et les croyances en pensées et en actions guidées par la sagesse intérieure;
  • Apporter dans notre vie plus de douceur, de courage et de conscience de soi;
  • Développer un plus grand sentiment de gratitude dans votre vie au quotidien;
  • Recréer le lien cœur-esprit pour laisser place à plus d’équilibre et d’équanimité.                                                      

Aucune expérience de la méditation ou de la visualisation n’est nécessaire.

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« En plus d'être efficace pour prévenir la maladie,

les postures de Yoga aident à la guérison des maux présents. »

-Sri Swami Stachidananda


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